Diyet denildiğinde hep yetişkin insanlar düşünülür oysa çocuklarda da fazla kilolar yüzünden sağlık sorunu yaşayanlar ya da ileride yaşayabileceği tehditi var. Çocukluk döneminin ruh sağlığına olan etkileri ileri ki yaşamını etkileyeceğinden oldukça hassas evrede olan çocukların kilo sorunlarına dikkat edilmelidir.
Bazen evebeynler çocuklarının evde yediklerini kısıtlayarak zayıflayacağı düşüncesinde olurlar. Bu tamamen yanlış bir davranıştır. Çocuğun gelişim döneminde yedikleri kısıtlanmamalıdır. Beslenme uzmanına danışarak nasıl bir yol izlenmesi gerektiği hakkında konuşulmalı ve bu konuşma çocuğun yanında olmalıdır. Eğer çocuktan nasıl beslenmesi gerektiği gizlenirse sağlıklı zayıflama konusunda zorluk çekilebilir. Birlikte gittiğiniz diyetisyen de çocuğunuza da söz hakkı tanıyarak kendi isteklerini ve sorunlarını dile getirmesini sağlarsanız çocuğunuz yaptığı diyetin önemini kavrar. Beslenme uzmanının yanı sıra çocuğunuzun kiloları yüzünden içinde bulunduğu stres halini giderebilmek için psikolojik destek alınırsa daha yararlı olur. Çocuk iç dünyasında neler olduğunu anlayamayız. Anne-babanın umursamadığı durum karşısında çocuk içten içe sıkılarak kocaman bir sorun yaratabilir kendi dünyasında. Bu gibi sorunlarla karşılaşmamak için çocuğunuza hassas davranarak ona yardımcı olmalısınız. Arkadaşları arasında fazla kilosu sebebiyle dışlanıyorsa eğer sizde evde bu durumu alay konusu olarak yansıtırsanız düzeltilmesi zor durumlar ufukta gözükebilir.
Her şekilde çocuğunuza destek olmalı onu rahatlatmalısınız. Fazla kilolarından dolayı ona lakap takmamalı ve benzeri ortamlarda bulunmasını önlemelisiniz. Çocuğunuzun gereksiz kilolarını vermesinde yapacağı diyetten çok sizin ona destek olmanız başarıya ulaştırır.Diyet listesinde olmayan fakat doktora danışarak verilen çikolata ,gofret benzeri gıdalar ile arada ödüllendirmeli, motive etmelisiniz. Abur cubura en düşkün olunan dönem çocukluktur. Bu dönemi dikkatli bir şekilde geçirirseniz sağlıklı beslenmelerini sağlarsınız. Gelişim çağında ki çocuk, vücudunu tanıma aşamasındayken sahip olduğu fazla kilolar onun psikolojisinde derin izler bırakmadan kilo vermesi konusunda yardım etmelisiniz.
devamını oku…
Sağlıklı kilo verebilmek için kesinlikle diyetisyenden yardım almanız gerekir. Diyetisyeninize ilk başvurduğunuzda sizin fazla kilolarınızın sebebini araştırmakla işe başlar. Öncelikle gerekli kan testleri yapılır. Bu testler içinde kilo yapan hastalıklardan tiroid bezlerine dikkat edilir. Tiroid bezlerinin çalışmaması durumunda vücutta fazla kilolar olur. Bunun gibi bazı hastalıklarda kilonuzun normalin üstünde olmasına neden olabilir.
Her canlının farklı bir fizyolojisi vardır. Bundan dolayı size herkese uygulayabileceği klasik diyet listesini uygulama taraftarı değildir. Sizde ki kilo sebebinin nereden kaynaklı olduğunun teşhisi konduktan sonra uygun bir diyet önerilir. Beslenme uzmanı eşliğinde yapacağınız diyet sizin sağlıklı zayıflamanızı kolaylaştırır. Diyetisyeniniz de bulunan tartılarla sadece kilonuz ölçülmez vücutta ki yağ oranı, su seviyesi gibi ölçülerinize de dikkat edilir. Sağlıklı kilo vermek sadece yapılan diyet aracılığıyla olmaz diyetinizin kısa süre de daha iyi sonuç verebilmesi için günde en az 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız yararınıza olur. Yürüyüş yapamadığınız durumlarda eviniz de yapacağınız egzersizler size bu konuda yarar sağlayabilir. Bazı egzersiz hareketleri bölgesel yağlarınızı yakmada yardımcı olur. Kilo verirken en çok şikayet göbekte kalan yağlardır. İstediğiniz ölçüye geldiğinizde dahi göbek bölgesindeki fazlalık sizi rahatsız eder bu durumu yaşamamak için ya da bu kötü görünümlü fazlalığı gidermek için diyet döneminizde her gün belirli saatte yaptığınız egzersizler işinize yarar. Fitness merkezlerinde yapılan jimnastik hareketleri de diyet yaparken size yardım eder. Siz diyet ile kilo verirken jimnastik ile vücudunuz sıkılaşır. bu sıkılaşma sizin zayıfladıkça cıvıklaşan etinizi toparlamanızı sağlar.
Sağlıklı kilo vermek için yaptığınız diyetin yanı sıra sporla da ilgilenirseniz işinizin kolaylaştığı gibi sporla stres atar kendinizi iyi hissedersiniz. Spor diyetinizden iyi sonuç almanızı sağladığı gibi vücudunuzu sıkılaştırır. Sıkılaşmış vücut her zaman daha fazla kilo vermiş görünümü yaratır.
devamını oku…
Sağlıklı kilo verebilmek için kesinlikle diyetisyenden yardım almanız gerekir. Diyetisyeninize ilk başvurduğunuzda sizin fazla kilolarınızın sebebini araştırmakla işe başlar. Öncelikle gerekli kan testleri yapılır. Bu testler içinde kilo yapan hastalıklardan tiroid bezlerine dikkat edilir. Tiroid bezlerinin çalışmaması durumunda vücutta fazla kilolar olur. Bunun gibi bazı hastalıklarda kilonuzun normalin üstünde olmasına neden olabilir.
Her canlının farklı bir fizyolojisi vardır. Bundan dolayı size herkese uygulayabileceği klasik diyet listesini uygulama taraftarı değildir. Sizde ki kilo sebebinin nereden kaynaklı olduğunun teşhisi konduktan sonra uygun bir diyet önerilir. Beslenme uzmanı eşliğinde yapacağınız diyet sizin sağlıklı zayıflamanızı kolaylaştırır. Diyetisyeniniz de bulunan tartılarla sadece kilonuz ölçülmez vücutta ki yağ oranı, su seviyesi gibi ölçülerinize de dikkat edilir. Sağlıklı kilo vermek sadece yapılan diyet aracılığıyla olmaz diyetinizin kısa süre de daha iyi sonuç verebilmesi için günde en az 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız yararınıza olur. Yürüyüş yapamadığınız durumlarda eviniz de yapacağınız egzersizler size bu konuda yarar sağlayabilir. Bazı egzersiz hareketleri bölgesel yağlarınızı yakmada yardımcı olur. Kilo verirken en çok şikayet göbekte kalan yağlardır. İstediğiniz ölçüye geldiğinizde dahi göbek bölgesindeki fazlalık sizi rahatsız eder bu durumu yaşamamak için ya da bu kötü görünümlü fazlalığı gidermek için diyet döneminizde her gün belirli saatte yaptığınız egzersizler işinize yarar. Fitness merkezlerinde yapılan jimnastik hareketleri de diyet yaparken size yardım eder. Siz diyet ile kilo verirken jimnastik ile vücudunuz sıkılaşır. bu sıkılaşma sizin zayıfladıkça cıvıklaşan etinizi toparlamanızı sağlar.
Sağlıklı kilo vermek için yaptığınız diyetin yanı sıra sporla da ilgilenirseniz işinizin kolaylaştığı gibi sporla stres atar kendinizi iyi hissedersiniz. Spor diyetinizden iyi sonuç almanızı sağladığı gibi vücudunuzu sıkılaştırır. Sıkılaşmış vücut her zaman daha fazla kilo vermiş görünümü yaratır.
devamını oku…
Hızlı Kilo Verme günümüzde bir çok kilolu insanın isteklerinden biridir. Aslında hızlı kilo verme olayı çok yanlıştır. Yani birde hızlıdan kastınız ne onu düşünmek gerekli. 1 ay içerisinde veya 2 ay içerisinde çok ciddi Zayıflamamümkün değildir. Elbette bir ay içerisinde 3-5 kilo zayıflamanız mümkündür. Yalnız bir ay içerisinde ciddi anlamda zayıflamak mümkün değildir. Eğer zayıfladığınızı var saysak bile çok ciddi sağlık sorunları yaşarsınız. Sonuçta insanın yaşamında bir şeyler düzenlidir. Ömrünüz boyunca bir düzen içinde gidiyorsunuz ve bu düzeni bir anda hızlı bir şekilde değiştirmeye çalışıyorsunuz. Bu durum çok ciddi sağlık sorunları çıkartır ortaya.
devamını oku…
